Modi naturali per lo zucchero nel sangue

Quando vi è una quantità eccessiva di glucosio, comunemente chiamato zucchero, che viene rilevata nel plasma sanguigno, la condizione è nota come glicemia alta. Se il livello di glucosio è superiore a 180 mg / dl, allora la condizione è nota come zucchero nel sangue. Tuttavia, i sintomi del diabete non può diventare apparentemente chiaro se i valori superiore a 270 mg / dl. Se il livello è costantemente superiore a 125 mg / dl, può portare a danni agli organi. Pertanto, è importante prendere misure e controllare il livello di zucchero nel sangue. Facendo uso di metodi naturali per lo zucchero nel sangue insieme con il farmaco prescritto aiuta a mantenere i livelli di zucchero sotto controllo ed evitare qualsiasi tipo di danno pure. Vediamo come ridurre lo zucchero nel sangue in modo naturale.

Modi naturali per livelli ematici più bassi di zucchero

Quando il corpo non produce una quantità sufficiente di insulina, che porta a crescere nei livelli di zucchero nel corpo. Quindi, è importante, che se una persona viene rilevato con alti livelli di zucchero nel sangue, seguire una dieta a basso contenuto di zucchero nel sangue.

L'esercizio fisico regolare

Uno dei modi naturali per lo zucchero nel sangue è rapidamente regolare esercizio fisico. Le persone con glicemia alta dovrebbe prendere a camminare esercizio. Essa contribuisce anche a combattere le infezioni. Non sarà necessario praticare ogni tipo di esercizio rigoroso. Mezz'ora di tutti i giorni a piedi aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Se si desidera accedere a qualsiasi forma di esercizio fisico intenso è meglio parlare con il medico circa la stessa.

Tè verde

Il consumo regolare di tè verde senza zucchero aiuta a ridurre il glucosio dal sangue. Se non si dispone di tè verde, allora si può anche optare per non zuccherato il tè nero pure. È efficace come il tè verde.

Caffè decaffeinato

Tra le risposte alla domanda, come ridurre lo zucchero nel sangue, il caffè decaffeinato è una risposta. Anche se la caffeina non è la migliore per avere elevati livelli di zucchero nel sangue, bere il caffè decaffeinato è noto per essere molto utile per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. È un dato di fatto, ha un effetto molto positivo sul livello di zucchero nel sangue. Pertanto, se non si può fare senza la vostra tazza di caffè, si preferisce passare al caffè decaffeinato.

Alimenti ricchi di fibre

Tra i cibi che lo zucchero nel sangue più basso sono i cibi che hanno un basso indice glicemico. Questi alimenti sono digeriti lentamente, che aiutano a mantenere il basso livello di zucchero nel sangue. D'altra parte, alimenti con alto indice glicemico entrare nel flusso sanguigno in modo semplice e veloce, che gravano sul pancreas di produrre insulina. Gli alimenti che sono a basso indice glicemico sono frutti ricchi di fibre, crusche, fagioli, piselli, farina d'avena, verdure, ecc La persona dovrebbe evitare tutti i tipi di fast food o alimenti a base di farina raffinata.

Proteine

Le proteine ​​sono anche noti per le loro qualità di zucchero nel sangue abbassamento. Tuttavia, si dovrà optare per carne magra o carni bianche. Per saperne di carne è un rigoroso no-no. Il consumo basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari come il formaggio magro, latte, ecc sono anche utili.

Erbe

Le erbe naturali allo zucchero nel sangue includono aloe vera, ginseng americano, melone amaro, cannella, zenzero, fieno greco, ecc L'erba ampiamente usato nella cucina indiana, la curcuma è noto per le sue qualità di zucchero nel sangue abbassando. Queste erbe possono essere aggiunti alla vostra dieta per raccogliere i benefici di esso, ma consultare il medico prima di usare queste erbe, in modo che non reagiscono con i vostri farmaci per il diabete e soffre di zucchero nel sangue.

Rinunciare all'alcool

Insieme con i modi naturali di cui su come abbassare i livelli di zucchero nel sangue, una restrizione è quella di rinunciare all'alcool. Se non riesci a rinunciare all'alcool, allora si dovrà limitare il consumo di alcol, come l'alcool è fatto di zucchero, che sconvolge i naturali livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Se il consumo di alcol è un must per voi, allora potreste voler parlare con il vostro medico circa lo stesso.

Si dovrà fare questi modi naturali per lo zucchero nel sangue più basso è il modo di vivere. Se siete in grado di controllare la glicemia nelle fasi iniziali, allora potreste essere in grado di vivere anche senza i farmaci per il diabete. Tuttavia, per cui si dovrà seguire con diligenza le restrizioni.